日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
夏季养生吃甚么养胃
夏季养生吃甚么养胃
06-15 19:06:00 养生秘笈
【导读】进入夏季，天气酷热，为了解暑，很多人喜欢吃生冷的食品，却不知，这样对胃部的伤害很大，夏季是肠胃疾病的多发期，我们要注意预防肠胃疾病，那末夏季养生吃甚么养胃呢？今天就让小编为您带来夏季养生吃甚么养胃吧。
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1.红薯可养胃去积食
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能增进胃酸分泌，所以平时胃酸过量，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。
2.南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激偃师中医癫痫病医院，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正适合。
3.圆白菜保护胃黏膜
圆白菜被誉为天然胃菜,生津止渴助消化，能够增进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是得了胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少许蜂蜜食用，对增进溃疡愈合有非常好的帮助贵阳哪家是正规的癫痫医院。
另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能增进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。
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4.甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛
甘蓝是世界卫生组织推荐的最好蔬菜之一，也被誉为天然的胃菜.其所含的维生素K1及维生素U,不但能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，下降病变的概率。
5.菠菜益肠胃助蠕动
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可增进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动症状性癫痫哪些方法能治疗好呢，有益排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食品同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
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