日期：2016-4-3（原创文章,禁止转载）
宝宝不爱吃饭怎么办 六大妙招帮宝宝均衡营养
1.只鼓励，不强迫宝宝吃菜
关注宝宝的爱好和食欲。对宝宝不喜欢的食物或烹调方法，要逐渐根据孩子的特点进行摸索和改进，让他慢慢接受。给宝宝多种蔬菜让他去选择。不用强制利诱的手段，而是用鼓励劝导的方式让宝宝多吃蔬菜。改善进食的环境与气氛，譬如让他和其它小朋友一起进餐，还可以利用野餐或饭盒的方式，让宝宝到户外活动和用餐。
2.充分利用蔬菜鲜艳的色采和形状
宝宝对色彩十分敏感，可以利用食品的艳丽色彩进行搭配，增进宝宝的食欲。食品的多样化也可以让孩子取得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，這些方面都有利于他的初期发展。有時无妨给那些孩子宝宝不熟悉的食品起一些可笑或奇特的名字，或用刀将不同的蔬菜切成各种有趣的形状，來吸引他的注意。另外口味不宜太浓，避免刺激性食品，并让食谱多一些变化。
3.减轻蔬菜的特殊味道，适应宝宝的口味
有些蔬菜如果像平常那样加工，会有一股极强的异味，這让很多宝宝都不喜欢。所以如果你给宝宝选择這些蔬菜，就尽可能把它們剁烂、滤干，然后再喂给宝宝吃。还可以加入一点苹果汁或其它食物，以中和一下菜的异味。
4.让宝宝参与制作蔬菜
可以带宝宝去超市买各式各样的蔬菜和水果，也可以让宝宝走入厨房帮忙，让他看看正在炖的土豆，看看如何用面粉制作成面团和面片，找找在小包子馅中加的虾米在哪?还有些什么原料?你会发现宝宝非常喜欢在厨房帮小忙，不要担心他們会弄脏或弄坏东西，可以让他做些简单的事情，例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等。而且如果按他的组合方式做，他可能会更喜欢吃，由于他觉得這是他自己做的食品。
5.经常更新蔬菜花样
给宝宝做可口的饭菜，尽可能多变换花样。宝宝不爱吃蔬菜，就做成馅，包饺子、煮馄饨，几乎所有可以用來做馅的材料都试一试。还可以把蔬菜切碎和虾仁(或用各种肉末、海鲜)混在鸡蛋液或面粉里烙成各种各样的饼，煮成各种粥。总之，想尽办法让他爱上各种食品。
6.去除影响宝宝吃菜的不利因素
良好的吃饭环境需要父母和孩子來共同营造。大人不要在宝宝眼前批评食物的好坏。平常的饭菜应注意增加蔬菜類与水果類的分量，减少油、糖、盐類、蛋豆鱼肉類的分量，尤其是炸鸡、薯条，不是太油、就是太咸，而可乐、汽水等饮料则太甜，如果常常食用這一類食品，会进一步造成宝宝拒绝尝试蔬菜。
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