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准爸爸注意营养素的补充

日期:2018-12-22(原创文章,禁止转载)

年轻的男士们,如果想要一个聪明健康的宝宝,首先从自身做起,改变自己不良的饮食习惯,在妻子准备怀孕前,准爸爸要注意营养的补充,并要多补充“活力素”,尤其是海产品。通常男性补充一些复合维生素或者微量元素,常常是没有针对性的,而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素,不仅可增强男性体质,还对男性疾病的治疗起到辅助作用。

尤其是准爸爸们,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。这些“活力素”中,最好的就是海产品。在海产品中,如海参、墨鱼、章鱼等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,这种成分是只能从食物中保定市最好的治疗羊羔疯权威医院摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。

此外,佳木斯市治疗癫痫病去那个医院男子的精液是靠体内各种食物的营养果洛藏族自治州玛多县母猪疯治疗哪家最好成分供给生成的,尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等,如果摄入不足,就会影响男子精液的质量。为此,准爸爸注意在补充营养的时候重点补充以下5个营养素。

1.锌

微量元素锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切,特别是维持男子生殖系统的完整结构和功能上起着重要作用。男子在每日膳食中经常食用海产品,如青蛤、牡蛎等贝类,即可摄入足够的锌元素和铜元素。有人把锌称为“夫妻和谐素”,就因为它是男子精液的重要成分。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

缺锌会造成儿童生殖器发育不良,成人性功能减退、生精障碍。因此,新婚男子或性功能减退的男子,应适当多吃含锌丰富的食品。

2.精氨酸

精氨酸有增强男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分,多吃富含精氨酸的食品,能使精子质量得到改善。含精氨酸丰富的食品有冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、木松鱼、海参、鳗鱼等。这昆明市最专业治疗羊羔疯的医院些食品是男子的营养佳品。

3.胆固醇

动物内脏中含有较多的胆固醇,其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适量食用,对增加性功能也有一定作用。

4.钙离子

钙离子能制激精子成熟,准爸爸注意多吃一些富含钙的食物,对改善男子生殖能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意营养素补充。

准爸爸还可以多吃点山核桃,小麦胚粉,南瓜,扁豆等,对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。

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